커피 대신 마시기 좋은 카페인 없는 차 알아보기

안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 긍정왕! 밀리언이에요😄

밀리언은 어제 그만 저녁을 먹고 입이 심심함을 참지 못 하고 평소에는 피하는 늦저녁 커피를 마셨어요. 카페인의 반감기는 4 ~6시간이라 되도록 저녁에는 커피를 마시지 않는 것이 좋지만, 뭐랄까 입가심도 필요한 것 같고, 따뜻한 커피 한잔을 마시면서 하루를 끝내면 하루가 건강하게 끝날 것 같고 그런 느낌이 들 때가 와서 '괜찮겠지?'하면서 커피를 마셨는데요. 

아니나 다를까 잠이 오지 않아서 한참을 고생하다가 잠이 들었어요. 그래서 오늘은 커피 대신 커피같은 느낌도 주면서, 입의 심심함도 잡아주고, 건강도 잡아주고! 카페인도 없는 디카페인 차(茶)에 대해 한번 알아볼까 해요!

1.  쑥차

혈액순환이 원활해져 몸이 따뜻해지는 효능이 있는 쑥차, 고소한 맛이 아주 좋은 차라 고소한 아메리카노가 취향인 분이라면 아주 마음에 드실 거에요! 물론, 카페인은 NoNo, 요즘 티백으로도 많이 나와서 편하게 우려내고 마시면 된답니다. 

2. 호박차

호박차 드셔보셨어요? 고소한 향에 은은한 달콤함. 소화 기능 개선에 도움을 주고요. 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게해서 요즘 같은 날씨에는 딱! 최근 많은 업체에서 티백형태로 출시했어요! 

3. 팥차

칼륨과 사포닌 함량이 풍부해서 노폐물을 제거해주고 붓기를 빼줘요! 맛은 생각하시는 그 맛 >_< 다만, 이소플라본이라는 성분 때문에 태아에게 영향을 줄 수 있어 임산부의 경우 조금 주의가 필요해요! 

4. 하비스커스

비타민 C가 풍부해서 피로 회복에 좋고, 자연적인 해열제로 알려져 있을 만큼 염증 감소에도 효과가 있어요! 또, 몸을 이완시켜주는 효과가 있어 숙면에 도움이 되는데요. 산뜻한 맛이 아주 좋아요. 다만, 임산부의 경우 자궁 수축이 일어날 수 있어 피하는 것이 좋고, 이뇨 작용이 발생할 수 있어서 하루에 1~2잔 정도만 추천 드립니다. 

5. 레몬차

비타민 C가 많은 레몬, 비타민 C의 효능은 다들 아시죠? 그리고, 상큼한 맛이 입을 딱 잡아줘서 저녁에 마시면 다른 음식이 생각나지 않아서 좋아요. 다만, 레몬청이나 가루 형태의 제품은 당이 많을 수 있으니, 조금 주의가 필요합니다 :)

커피, 직장인의 소울푸드나 마찬가지라 출근과 일과 시간에는 피할 수 없죠. 그래도 건강한 수면과 카페인 중독을 피하기 위해서 저녁만이라도 커피를 대신할 수 있는 음료를 찾아봐요! 밀리언은 또 좋은 정보로 찾아오겠습니다 >_<

 

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