다이어트 성공을 위한 효율적인 루틴 만들기

안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 긍정왕! 밀리언이에요😄
밀리언의 신년 목표 중 하나 다이어트!

밀리언이 어제 헬스장에 갔는데, 헬스장에 사람이 저어엉말 많더라고요! 아마 많은 사람의 새해 목표 중 많은 목표가 다이어트일 것 같은데요. 

다이어트를 목표로 열심히 달리고 계시는 분들! 올해의 목표 달성 잘 되어가고 있으신가요?

사실 다이어트 계획 만큼 어긋나기 쉬운 계획이 없는데요. 루틴을 정해서 잘 따라가는 게 중요하다고 해요. 그래서 오늘은 다이어트의 성공을 위해! 효율적인 루틴을 만들고 성공하는 방법을 함께 알아봐요!

1. 목표를 함께할 동료 만들기

너 네 동료가 되라! 혼자만의 목표는 쉽게 타협하게 되는데요. 목표를 향해 함께 움직이는 사람이 있다면 동기부여에도 좋고, 함께 목표를 함께하는 친구들에게 미안해서라도 쉽게 목표를 포기할 수 없게 됩니다. 우선 가족, 지인 등 다이어트를 함께할 사람을 모아서 대화방을 만들고 일정을 등록하세요!

2. 매일 과정을 기록하고 공유하기 

모집된 다이어트 동료(?)와 함께 매일 식단, 운동기록, 몸무게 등을 공유하면서 다이어트 기록을 함께 나눠봐요. 사진을 찍으면서 스스로를 점검하고 공유해보세요! 포기하고 싶은 시기가 와도 모아둔 사진을 보면 포기하고 싶은 마음이 싹 사라질 걸요? 단 모르는 사람이 보면 살짝 부끄러울 수 있으니 보안도 철저하게 >_<

 

3. 감량 목표를 디데이로 설정하고 확인하기

바디 프로필 찍기, 3kg 감량 등 디데이를 설정하면 동기부여가 UP~! 그냥 감량해야지와 날짜를 목표로 설정하는 건 마음가짐과 행동을 달라지게 할 수 있습니다. 패밀리타운 디데이 기능을 설정하고 잘 활용해보세요.

다이어트, 쉽지 않은 일이지만, 친구와 함께 하고,  '건강한 나'를 위한 과정이라고 생각하면 한결 편해질 거예요. 우리 2024년에는 갓생과 다이어트 모두 성공해 보아요♥

+TIP 패밀리타운으로 다이어리 루틴 만들기

쉬운 대화, 사진 기록에 최적화, 디데이 기능까지! 다이어리 루틴은 패밀리타운으로 만들어보세요!

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