나를 위한67 짧아도 괜찮아요! 스트레칭의 효과 알아보기 안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄 요즘 왠지 모르게 몸이 찌뿌둥할 때가 많은데요. 이게 직장인의 고질병인가 봐요. 이럴 때마다 '가끔 일어나서 스트레칭을 해줘야 건강에 좋아!'라는 엄마의 말이 생각나는데요. 스트레칭이 단순히 몸을 풀어주는 것 이외에도 다양한 건강 효과가 있더라고요! 아주 짧은 시간만 해도요! 그래서 오늘을 스트레칭의 건강 효과에 대해 자세히 알아봐요 >_스트레칭의 건강 효과사망 위험 감소다양한 연구 결과에서 스트레칭은 사망 위험을 낮춘다는 결과가 있어요! 특히 3만 4,379명을 12년 동안 추적 관할한 연구 결과에 따르면 주 5회 이상 스트레칭을 한 사람은 그렇지 않은 사람들보다 사망 위험이 20% 낮았다고 하네요. 신체 균형과 유연성.. 2024. 4. 24. 탄산수와 탄산음료 중독, 건강에는 괜찮을까? 안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄 요즘 날씨가 따뜻해져서 그런지, 톡 쏘는 탄산이 땡기는 레옹이에요. 제로칼로리로 칼로리 걱정도 없을 것 같아서 탄산음료를 자주 찾는데요. 탄산을 너무 자주 먹으면, 치아와 위장에 좋지 않다고 친구가 그러더라고요? 오늘은 탄산수와 탄산음료를 자주 먹어도 될지, 같이 한번 알아봐요! 탄산수와 제로탄산음료, 치아와 위장에는 좋지 않아요! 탄산수는 특유의 입가심 효과, 제로칼로리 탄산 음료는 칼로리에 대한 부담이 없기 때문에 자주 찾는데요. 실제로 콜라와 사이다 같은 음료보다는 당과 칼로리에 대한 부담은 적습니다. 다만, 자주 마실 경우 '치아'와 '위장'에는 부담이 될 수 있는데요! 탄산음료의 경우 물에 '이산화탄소'를 넣어서 만든 .. 2024. 4. 23. 애사비, 식단탄, 땅콩버터, 최신 다이어트 트렌드! 안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄 얼마 전에 한 연예인이 '사과 식초'를 다이어트용으로 마시는 장면이 나온 뒤, '애사비( 애플 사이다 비니거)' 다이어트가 유행하고 있는 것 같더라고요. 그리고 제 친구는, 요즘 식사 순서를 지키는 '식단탄(식이섬유, 단백질, 탄수화물)' 다이어트를 하고 있고요. 다이어트에도 트렌드가 있나 봐요! 그래서 오늘은 요즘 유행하는 다이어트 트렌드에 대해 알아봐요 >_ 2024. 4. 22. 생강의 효능과 섭취 방법 알아보기 안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄 얼마 전에 어떤 커뮤니티에서 외국 의학 전문가들이 한국인에게 추천하는 음식이 '생강'이라는 콘텐츠를 봤어요! 위장병 발생률 1위인 한국인이 생강을 잘 먹지 않는 것이 의아하다면서 생강이 위염 식도염에 아주 좋다는 내용이었어요. 그래서 '정말인가?' 하고 찾아봤더니 정말 생강이 위염과 식도염에 좋고, 다양한 효능이 있더라고요! 그래서 오늘은 생강의 효능과 효과적으로 생강을 섭취하는 방법에 대해 알려 드릴게요! 생강의 효능 1. 염증 완화와 소화력 향상 생강의 주요 성분인 진저롤과 쇼가올이 강한 살균 작용을 하는데요. 이 때문에 몸의 염증을 완화시키고, 구역질 등의 진정 효과 소화 과정을 도와서 소화까지 잘 되게 만들어 준다고 해요.. 2024. 4. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
