밤 양갱의 효능과 주의할 점

안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄

레옹은 요즘 한 노래에 빠져 있는데요. '달디달고 달디달고 달디단 밤 양갱~ 밤 양갱~이야~'하는 가수 비비의 <밤양갱>이라는 노래에요!

저 같은 분이 많은 지 주요 편의점의 밤 양갱 매출이 전년 동기 약 40% 이상 증가했다고 하는데요. 원래부터 양갱을 좋아했던 입장에서 살짝 뿌듯하기도 하네요. 

근데 이런 밤 양갱 많이 먹어도 괜찮은 걸까요? 오늘은 밤 양갱의 효과와 주의할 점에 대해서 알아봐요!

 

건강에 좋은 밤 양갱?

밤 양갱의 핵심 재료인 밤과 팥은 한의학에서도 다룰 만큼 건강에 좋은 식품 중 하나인데요. 

1. 칼슘 등 영양소가 많이 함유되어 있어요!
- 갱년기 여성, 노인 등 골다공증과 뼈와 관련된 질환 예방에 좋고, 단백질, 탄수화물도 많이 포함되어 있어 성장과 발육이 필요한 아이들에게 좋습니다. 

2. 팥은 체내 노폐물 제거와 노화 예방에 좋아요!
- 팥의 경우 칼륨, 사포닌, 비타민 B1 등이 풍부한데요. 해열 작용과 이뇨 작용에 좋다고 알려져 있습니다. 체내 노폐물을 제거하고 노화를 예방하는데 탁월하겠죠?

3. 식물성 식품이라 좋아요
- 밤 양갱의 재료 중 하나인 한천은 '젤리'의 젤라틴과 같이 응고하는 성질이 있지만 식물성 식품이에요. 포만감이 높고, 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로도 유명하다고 하네요. 또, 동의 보감에서는 '열이 나고 답답한 것을 없애 기(氣)가 뭉친 것을 치료한다'고 이야기하고 있습니다. 

 

과도한 섭취는 금물!

양갱도 어디까지나 '간식'인 만큼 주의가 필요해요. 

1. 당함량이 높아요.

달디단 양갱의 경우 그만큼 설탕이 많이 들어있어서 당 함량이 높아요. 크게 문제가 되지는 않을 수 있는 양이지만, 혈당에 주의가 필요한 분에게는 주의가 필요합니다.

2. 견과류 알레르기가 있다면 조심해야 해요!

땅콩, 호두 등에 알레르기가 있는 분이라면 주의가 필요해요. 밤에는 각종 단백질이 포함되어 있는데요. 이 다양한 단백질이 알레르기 교차반응을 일으킬 수 있다고 하네요. 혹시나 양갱을 먹고 피부가 가렵거나, 열감이 올라온다면, 섭취를 멈춰주세요!

오늘도 양갱을 하나 구입한 레옹 >_< 맛있지만 적당히 먹어야겠어요. 

'달디달고 달디달고 달디단 밤 양갱' 모두 건강을 생각해서 먹도록 해요! 레옹은 다음에도 좋은 정보로 돌아오겠습니다.

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