포옹의 건강효과 알아보기

안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄
왜 한창 프리허그(Free Hug) 캠페인이 유행이었던 때, 혹시 기억나시나요?

코로나 이후로 사라지게 됐지만, 현대인들에게 삶에 따뜻함을 전해주기 위해 시작된 캠페인으로 길거리에서 피켓을 들고 있는 사람과 누구나 친근하게 포옹을 하는 캠페인이었는데요.

포옹은 이렇게 삶에 따뜻함을 주기도 하지만, 건강에도 도움을 준다고 하더라고요. 오늘은 '포옹'이 건강에 어떻게 도움이 되는지 한번 함께 알아봐요!

 

포옹은 어떻게 건강에 영향을 끼칠까?

'포옹'은 누군가를 꼭 껴안는 것을 말하는데요. 서로 위로하고 애정을 표현하는 '심리적 효과'만 있다고 생각하지만, 이 심리적인 효과가 실제 호르몬을 움직여서 건강까지 영향을 끼친다고 해요!

옥시토신(oxytocin) 분비가 우리 몸에 끼치는 영향!

'사랑 호르몬'이라는 별명을 가진 옥시토신은 신경전달 물질 중 하나인데요. 호감이 가는 상대를 보거나 매력을 느낄 때 분비되는 물질로 '마음의 진정과 즐거운 감정'을 느낄 수 있습니다. 또, 혈압이 낮아지고, 스트레스 지수를 높이는 '코르티솔'의 수치는 낮추는데 도움이 됩니다. 

최근에는 '통증을 완화하는 효과'에 대해서도 이야기하는 중인데요. 옥시토신은 통증 신호를 차단해 실제 통증이 줄여주기 때문에 활발하게 연구 중이라고 하네요!

이 밖에도 다양한 효과가 있는데요!

면역력이 강화돼요

포옹은 옥시토신과 코르티솔 등의 호르몬을 조절해 면역력에 좋은 영향을 끼치기도 하고, 옥시토신의 효과 때문에 연역 관련 질병에 걸릴 가능성이 낮아집니다. 

숙면에 도움이 돼요

스트레스 지수를 높이는 '코르티솔'은 불안감을 느끼게 해서 깊은 잠을 자기 어렵게 만듭니다. 잠들기 전 포옹을 하면 코르티솔 수치가 낮아지기 때문에 수면 장애를 개선해주고, 깊은 잠을 취할 수 있게 만듭니다. 

혹시 가족이나 친구와 언제 마지막으로 포옹하셨나요? 사실 가까운 사이여도 쑥스러워서 포옹을 잘 안하게 되는데요. 오늘 포옹을 한번 해보면 어떨까요?

레옹은 다음에도 재미있는 소식으로 찾아올게요!!

☝클릭해서 패밀리타운 다운로드하기