수면시간1 주말에 적절한 수면 시간 알아보기 안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄 오늘은 즐거운 금요일♥ 레옹은 오늘 불금을 달리고 평일에 밀린 잠을 주말 간에 몰아서 잘 생각이었는데요! 이런 분들 꽤 있으시죠? 현대인이라면 평일에 회사 생활 때문에 잠을 쉽게 못 주무셔서 주말에 몰아서 자는 분들! 사실 이렇게 주말에 몰아서 수면을 보충하는 것이 좋지 않다고 하네요. 오늘은 주말 적정 수면 시간과 주말에 잠을 몰아서 자면 안 되는 이유에 대해 함께 알아봐요! 왜 주말에 몰아서 자면 안 되나요? 현대인의 일과는 바쁘죠. 많은 분이 만성 수면 부족에 시달리고, 불면증 등으로 고생합니다. 그래서 밀린 잠을 보충하고자 주말과 휴일에 평소보다 많은 잠을 몰아서 자는 경우가 흔하죠. 이를 '주말 보충 수면'이라고 부르는.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음
