번아웃습관1 번아웃에서 벗어나는 좋은 습관 알아보기 안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄 혹시 번아웃증후군(burnout syndrome)이라는 말 들어보셨나요? 몸과 마음이 몹시 지쳐서 열정이나 성취감 등을 잃어버린 의욕이 없는 상태를 의미하는데요. 이렇게 번아웃이 한번 오면 다시 의욕을 찾기까지 너무 오랜 시간이 걸려서 미리 몸과 마음을 관리하는 것이 중요합니다! 오늘은 번아웃이 오지 않도록 관리하는 좋은 습관을 알아보도록 해요! 1. 나만을 위한 시간 갖기 바쁘게 하루를 지내다 보면 온전히 '나'를 위한 시간은 생각보다 많지 않다는 걸 알 수 있어요. 밥을 먹을 때도 누군가와 함께 먹고, 이동하는 시간에는 스마트폰을 보며 알림을 읽기 바쁘죠. 짧더라도 상관없습니다. 차를 마시거나, 매트를 깔고 간단히 스트레칭을.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음
