건강한간식1 초콜렛과 캔디 대신 먹을 수 있는 건강한 간식! 안녕하세요~ 즐거운 대화를 위한 커뮤니티, 패밀리타운의 행복왕! 레옹이에요😄 여러부운 하루 중에 뭔가 당이 떨어지는 느낌이 들 때는 없나요? 레옹은 대략 오후 4시 즈음에 당이 떨어지는 느낌이 들 때면, 기분전한을 위해 초콜릿이나 캔디, 달달구리한 음료를 꼭 찾게 되는데요. 이게 사실은 좋지 않다고 하네요 ㅠㅠ 스트레스 때문에 당을 찾게 되는데, 갑지기 혈당이 올랐다가 떨어지면 감정기복이 심해진다고 하더라고요. 그래서 오늘은 당이 많은 간식 대신 먹을 수 있는 천연 간식들을 알아보는 시간을 갖도록 할게요! 1. 바나나 바나나에는 트립토판과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 트립토판이 행복호르몬으로 불리는 '세로토닌'의 생성을 도와주고, 마그네슘은 불안과 긴장을 완하해준다고 해요! 기분이 개선되고.. 2024. 2. 15. 이전 1 다음
